物理治療師教你：打球受傷怎麼辦









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底下是 博客來物理治療師教你：打球受傷怎麼辦 的內容簡介



學習運動傷害處置，也是守護自身健康


籃球、排球、羽球，是不分年齡、最受歡迎的親民運動；網球、桌球、高爾夫球等各種球類運動，運動傷害後，基本上也遵循相同基本治療原則。以漸進式運動訓練，促進傷處癒合、恢復與強化運動能力，到重回球場，預防運動傷害再次發生，是物理治療師在書中的傾囊相授。

全書圖文並茂，雖然講的是球類運動傷害處理以及漸進式運動訓練，卻適用於所有對於球類運動有興趣的讀者。希望透過本書，可以讓本身有運動傷害的球友們，學習到傷害處理的正確觀念，及一些可以自己在家練習恢復健康的訓練方式。而本身沒有運動傷害的讀者們，也可以認識各種運動傷害的危險因子、受傷機制，以及學習平時應如何訓練才能避免受傷。

許多喜歡打球的朋友，在打球前只稍微活動手腕、腳踝，做些花了不到10分鐘的暖身就上場打球；甚至把第一場球賽當作「暖身」。這些錯誤的觀念，不僅無法達到暖身目的、降低運動傷害風險，還會影響運動的表現。

兩位作者強調：

無心的動作錯誤，會造成運動傷害，因此特別清楚描述各別球類常見運動傷害的受傷機制，並分析正確擊球技術的分解動作。從重心轉移到核心肌群的發力，接著動力鏈力量的傳遞，最後是收力的離心負荷，將打球的專業技術提升至動力學完美的分析，使球友學習用身體感受擊球的力量，進化球技，避免傷害，也是本書的特色和貢獻；讀者與球友們在感同身受之餘，並可從書中有系統得到珍貴的當代物理治療知識。

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  • 出版社：大塊文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2017/06/30
  • 語言：繁體中文


商品網址: 物理治療師教你：打球受傷怎麼辦



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財政部次長蘇建榮強調，因應供電吃緊，財政部於8月1日發文旗下國營事業，希望各事業尖峰時段節約用電，至於銀行可依實際情況有彈性的作法。圖／聯合報系資料照片

天氣炎熱，不少民眾跑到百貨公司或銀行納涼，但卻因行政院發函公務機關下午1時到3時關冷氣省電，引發民怨。台銀表示，授權各分行自行決定；土銀則停開冷氣，但可搭配使用電扇。

財政部次長蘇建榮強調，因應供電吃緊，財政部於8月1日發文旗下國營事業，希望各事業尖峰時段節約用電，至於銀行可依實際博客來網路書店 情況有彈性的作法。

財政部公文指出，因應和平電廠輸電塔因尼莎颱風侵襲倒塌，未來兩週面臨供電緊澀，請於尖峰時段節約用電，以共體時艱，請查照轉知並督導所屬辦理。

財政部表示，行政院公文雖要求公部門1時到3時停開冷氣，但也指出，服務業及大型營業場所，平日1時到3時可依營業特性實施尖峰用電管理措施，如提高冰水主機出水溫度、減用不必要照明與景觀用電或作業流程的調控。

台灣銀行、土地銀行主管表示，遵照財政部指示辦理，接到財政部公文後，約在8月4日發文各單位，要求尖峰時段節約用電。

至於下午1時到3時是否關冷氣，台銀授權由各分行自行斟酌；土銀要求各分行尖峰用電時段除機房續開冷氣外，各單位除了防止冷氣外洩，還可搭配電扇的使用，以利冷空氣循環，將室內溫度維持28度左右的宜人環境。

另外，土銀還有多項節約用電措施，如用電尖峰時段減少電梯數量的運作，原本3部運轉則減為2部運作、若場所有西曬的部分，則拉上窗簾減少冷氣的耗損、減少不必要的照明及事業機器的運轉等，至於員工方面，則遵照夏令服裝儀容要求，不強制要求打領帶。

花蓮民營和平電廠鐵塔因尼莎颱風影響倒塌，減供130萬瓩電量，約需2週才能修復。行政院7月31日下午發函總統府、中央各部會以及縣市政府等公務機關，宣導電力供應吃緊，至搶修完成前，每天下午1時至3時的用電高峰期關閉冷氣省電。
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