物理治療師教你:打球受傷怎麼辦
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底下是 博客來物理治療師教你:打球受傷怎麼辦 的內容簡介
籃球、排球、羽球,是不分年齡、最受歡迎的親民運動;網球、桌球、高爾夫球等各種球類運動,運動傷害後,基本上也遵循相同基本治療原則。以漸進式運動訓練,促進傷處癒合、恢復與強化運動能力,到重回球場,預防運動傷害再次發生,是物理治療師在書中的傾囊相授。
全書圖文並茂,雖然講的是球類運動傷害處理以及漸進式運動訓練,卻適用於所有對於球類運動有興趣的讀者。希望透過本書,可以讓本身有運動傷害的球友們,學習到傷害處理的正確觀念,及一些可以自己在家練習恢復健康的訓練方式。而本身沒有運動傷害的讀者們,也可以認識各種運動傷害的危險因子、受傷機制,以及學習平時應如何訓練才能避免受傷。
許多喜歡打球的朋友,在打球前只稍微活動手腕、腳踝,做些花了不到10分鐘的暖身就上場打球;甚至把第一場球賽當作「暖身」。這些錯誤的觀念,不僅無法達到暖身目的、降低運動傷害風險,還會影響運動的表現。
兩位作者強調:
無心的動作錯誤,會造成運動傷害,因此特別清楚描述各別球類常見運動傷害的受傷機制,並分析正確擊球技術的分解動作。從重心轉移到核心肌群的發力,接著動力鏈力量的傳遞,最後是收力的離心負荷,將打球的專業技術提升至動力學完美的分析,使球友學習用身體感受擊球的力量,進化球技,避免傷害,也是本書的特色和貢獻;讀者與球友們在感同身受之餘,並可從書中有系統得到珍貴的當代物理治療知識。
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作者: 陳昭瑩, 張逸平
新功能介紹- 出版社:大塊文化
新功能介紹 - 出版日期:2017/06/30
- 語言:繁體中文
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: 物理治療師教你:打球受傷怎麼辦
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財政部次長蘇建榮強調,因應供電吃緊,財政部於8月1日發文旗下國營事業,希望各事業尖峰時段節約用電,至於銀行可依實際情況有彈性的作法。圖/聯合報系資料照片
天氣炎熱,不少民眾跑到百貨公司或銀行納涼,但卻因行政院發函公務機關下午1時到3時關冷氣省電,引發民怨。台銀表示,授權各分行自行決定;土銀則停開冷氣,但可搭配使用電扇。
財政部次長蘇建榮強調,因應供電吃緊,財政部於8月1日發文旗下國營事業,希望各事業尖峰時段節約用電,至於銀行可依實際博客來網路書店 情況有彈性的作法。
財政部公文指出,因應和平電廠輸電塔因尼莎颱風侵襲倒塌,未來兩週面臨供電緊澀,請於尖峰時段節約用電,以共體時艱,請查照轉知並督導所屬辦理。
財政部表示,行政院公文雖要求公部門1時到3時停開冷氣,但也指出,服務業及大型營業場所,平日1時到3時可依營業特性實施尖峰用電管理措施,如提高冰水主機出水溫度、減用不必要照明與景觀用電或作業流程的調控。
台灣銀行、土地銀行主管表示,遵照財政部指示辦理,接到財政部公文後,約在8月4日發文各單位,要求尖峰時段節約用電。
至於下午1時到3時是否關冷氣,台銀授權由各分行自行斟酌;土銀要求各分行尖峰用電時段除機房續開冷氣外,各單位除了防止冷氣外洩,還可搭配電扇的使用,以利冷空氣循環,將室內溫度維持28度左右的宜人環境。
另外,土銀還有多項節約用電措施,如用電尖峰時段減少電梯數量的運作,原本3部運轉則減為2部運作、若場所有西曬的部分,則拉上窗簾減少冷氣的耗損、減少不必要的照明及事業機器的運轉等,至於員工方面,則遵照夏令服裝儀容要求,不強制要求打領帶。
花蓮民營和平電廠鐵塔因尼莎颱風影響倒塌,減供130萬瓩電量,約需2週才能修復。行政院7月31日下午發函總統府、中央各部會以及縣市政府等公務機關,宣導電力供應吃緊,至搶修完成前,每天下午1時至3時的用電高峰期關閉冷氣省電。
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